9 техник повышения личной эффективности

9 техник повышения личной эффективности

Март 24, 2016
9-tehnik-povysheniya-lichnoj-effektivnosti

Управление бизнесом и работа занимает уйму времени, что влияет на уровень нашей эффективности. А кроме вопросов по сокращению издержек, развития производства и поднятия качества продукта, ещё нужно уделить время любимым, поболеть за свою команду и посмотреть новую серию «Ходячих мертвецов» и «Игры престолов».

Если всё это вам кажется нереальным, то попробуйте воспользоваться техниками, которые помогут увеличить личную эффективность, чтобы уделять больше времени любимым людям и занятиям.

Техники повышения личной эффективности

1. Правильные ритуалы

Если вы ещё не читали книгу Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей» — сделайте это как можно быстрее. В ней даже есть отдельный раздел — «ежедневные ритуалы». Именно действия, которые мы повторяем изо дня в день, формируют нашу личность. И от качества этих привычек и ритуалов будет зависеть характер и способность к самоорганизации и уровень нашей эффективности. Для формирования новой привычки нужно 20-60 дней, дальше будет проще. Возьмитесь за развитие новых полезных привычек, которыми обладают богатые, сильные и успешные люди

2. Список дел

9-tehnik-povysheniya-lichnoj-effektivnosti-to-do

Знаю, уже в горле сидят все эти разговоры о составлении списка дел и о том, как это важно. Пропустите этот пункт, если вы успешный предприниматель, с офисами по всему миру и тысячами сотрудников в штате, которые делают уникальный продукт, если нет, вам нужен список ежедневных дел.

Всегда, как говорит, Брайан Трейси (один из лучших консультантов по развитию личности и менеджменту) съедайте самую жирную лягушку первой, то есть делайте самое трудное дело прежде всего. Более мелкие или неважные дела можно делегировать или отложить на потом.

3. Не идите на совещания и встречи без чёткой повестки дня

Пустой трёп без чёткого регламента, отнимает не только время, но и снижает мотивацию и, вообще, не приносит ничего хорошего. Заранее продумайте все вопросы и определите приемлемое время для их обсуждения. Всегда после совещания создавайте чёткий план и назначайте ответственных за задачи, которые были приняты на совещании.

4. Мини отдых

9-tehnik-povysheniya-lichnoj-effektivnosti-otdix

Делайте небольшие перерывы во время работы, которые освежат ваш мозг и повысят личную эффективность. Воспользуйтесь известной техникой тайм-менеджмента Pomodoro, которая предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами.

5. Аутсорсинг

Этот способ работает практически в любом бизнесе. Сперва осознайте, что нет незаменимых людей, и вы не единственный человек, который способен справиться с насущными задачами лучше всех. Нет, конечно, могут быть и исключения, если вы, например, можете определить возраст доисторической рептилии по цвету и текстуре её останков или способны заменить солнечную батарею на орбитальной станции.

Однако, в большинстве случаев такие процессы, как бухгалтерский учёт, продажи, юридические вопросы и обслуживание клиентов можно передать на сторону. А вы получите больше времени для развития бизнеса, внедрения инноваций и стратегического планирования.

6. Ежедневные упражнения

9-tehnik-povysheniya-lichnoj-effektivnosti-sport

Множественные исследования показывают, что при занятии спортом сжигается кортизол (гормон стресса), спорт способствует выработке положительного гормона — эндорфина и сжигает сахар в крови. В целом, это универсальное и недорогое удовольствие, которое сохранит вам множество нервных клеток и сделает вас если не счастливее, то уж точно здоровее и выносливее, а это определённо увеличит вашу личную эффективность.

7. Прощайте людей

Гнев и обиды приводят к работе надпочечников, которые начинают вырабатывать уже упомянутый гормон кортизол в большем количестве чем обыденный ежедневный стресс. Когда злитесь вы просто не можете думать ни о чём другом. Бешено стучит сердце, потеют ладошки, кипит ярость внутри. Знакомо?

Прощение высвобождает окситоцин, который в буквальном смысле слова заставляет испытывать вас удовольствие, не говоря уже о том, что он предотвращает выпуск адреналина и улучшает кровяное давление. С чистой головой легче думать и принимать взвешенные решения (прям мини-курс биологии получился).

8. Боритесь с желанием ответить всем

povysheniya-lichnoj-effektivnosti-otvet

В течение дня мы по сто раз проверяем Фейсбук, листаем ленту Вконтакте, проверяем почту, отвечаем по Viber, а в промежутках лайкаем девочек и котиков в Instagram. Боритесь с желанием отвечать на все звонки и сообщения. Ответ на один неважный звонок или сообщение повлекут за собой другие. Так может продолжаться до тех пор, пока рабочий день не подойдёт к концу и вы осознаете, что толком ничего не успели сделать.

9. Дышите

Дыхательные практики широко распространены на Востоке, но у нас к этому относятся если не сказать подозрительно, то без должного внимания так точно. Глубокое и спокойное дыхание насыщает кровь кислородом. Кислород необходим нам для нормального функционирования. Как можно быть продуктивным когда его не хватает?

Надеюсь, эти советы помогут повысить личную эффективность и сохранить больше времени для себя и любимых занятий.

Знаете ещё техники, чтобы повысить личную эффективность? Поделитесь ими в комментариях ниже.

ЧИТАТЬ  Интернет-маркетинг: тренды 2018
Поделиться

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧАЙ, ТОЛЬКО ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ!

Подписчики получают лучший авторский контент для вас